Menjalani puasa bagi sebagian masyarakat kita sebagian besar di khususkan untuk melakukan ibadah, tapi disini manfaat puasa tidak hanya sekedar sebagai media penambah pahala tapi juga dapat kita gunakan sebagai alternatif penurun berat badan jika kita lakukan dengan cara yang tepat, berikut tips bagaimana menurun berat badan dengan berpuasa.1. Minum banyak air putih pada saat sahur dan berbuka, hal ini tidak hanya menjaga kita tetap selalu fit dalam berpuasa tapi juga sebagai media penggelontoran racun dalam tubuh.
2. Mengurangi makan besar sewaktu berbuka maupun sahur, hal ini untuk menjaga jumlah kalori yang kita konsumsi tidak berlebihan, yang akan menyebabkan tidak berkurangnya berat badan kita tapi malah akan bertambah karena pola makan sekwatu berbuka dan sahur kita yang berlebihan
3. Menambah porsi konsumsi sayuran dan buah-buahan agar asupan vitamin dan serat sewaktu puasa selalu ada, hal ini akan membuat proses metabolisme tubuh lebih maksimal pada saat berpuasa
4. Melakukan aktifitas olahraga minimal jalan kaki sehari sekali entah dilakukan pada pagi hari ataupun sore hari menjelang berbuka, hal ini akan membuat tubuh kita selalu terjaga dan juga akan dapat mengurangi sedikit timbunan lemak dalam tubuh
Keempat tips sewaktu puasa diatas semoga dapat sedikit membantu mengurangi berat tubuh kita dan jika ingin menambahkan silahkan di kolom komentar, selamat berpuasa.
0 komentar :
Post a Comment