Sedikit tips yang akan saya bagikan bedasarkan pengalaman selama ini tentang sehat di depan komputer, mungkin tips yang satu ini akan banyak bermanfaat bagi penggunan komputer yang duduk didepan minimal 4 jam sehari di depan komputer, langsung kita masuk yang pertama
1. Perhatikan posisi anda
Posisi yang tidak benar akan memuat kondisi tubuh kita sakit, hal ini berakibat badan kita cepat capek dan terkadang kesemutan hal ini bisa menjadi indikasi peredaran darah kita kurang lancar, untuk posisi sebaiknya badan jangan sampai posisi membungkuk, lalu jarak antara mata dan monitor minimal 30 cm, telapak kaki sebaiknya menyentuh lantai, yang paling mudah menganali posisi yang nyaman adalah dengan duduk selama 30 menit lalu kita rasakan , kalau terasa sakit, berarti posisi bagian itu yang perlu diganti.
2. Istirahatkan mata anda
Mata adalah salah satu organ vital dalam tubuh jangan membiarkannya kurang istirahat, karena akan berakibat buruk bagi mata, istirahatkan maksimal 3 jam sekali dan lakukan kedipan kira-kira 30-40 kedipan agar mata menjadi fresh dan tidak kering.
3. Cuci tangan sebelum makan
selalu bersihkan tangan setelah memegang mouse atau keyboard karena kuman yang ada pada keyboard sama dengan kuman yang ada pada kloset, tidak usah saya perpanjang lagi karena saya tahu pembaca dapat membayang betapa bahayanya hal tersebut.
4. Lemaskan tubuh indah anda
Bagi pengguna komputer diatas 8 jam sebaiknya kita lakukan peregangan pada tubuh kita dengan jalan kaki sebentar agar tubuh kita tidak kaku serta cara dapat merefresh tubuh dan pikiran kita sehingga konsentrasi kerja dapat meningkat.
5. Air Putih
Selalu sediakan air putih agar kesehatan ginjal kita terjaga, karena akan berakibat buruk pada ginjal jika kita kurang minum air putih, akan berakibat buruk mulai dari sakit ginjal, gagal ginjal sampai ginjal-ginjal, lalu kurangi rokok karena hal ini akan berakibat buruk bagi kesehatan diri sendiri dan orang sekitar
Lima tips diatas semoga bermanfaat dan selamat bekerja
0 komentar :
Post a Comment