Tubuh yang kurus terkadang membuat kita tidak nyaman dalam bersosialisai dengan sekitar, selain tidak enak dipandang dengan lalu lalangnya tulang yang menonjol di sekitar tubuh kita interaksi dengan orangpun terkadang minder, sedikit berbagi pengalaman yang pernah saya lakukan semasa menyandang badan kurus. Beberapa tips sehat yang mungkin berguna dan tidak susah untuk dilakukan.
1. Bersyukur atas karuniaNya
hal ini yang harus dilakukan pertama kali, menerima kondisi yang terjadi saat ini hal ini akan dapat mengurangi tingkat stress yang ada.
2. Olahraga yang teratur
Olahraga yang teratur tidak harus dilakukan setiap hari, bisa seminggu tetapi rutin dilakukan minimal jalan kaki atau jogging
3. Menjaga asupan gizi makanan
makanan sangat berpegaruh dalam hal ini karena itu selalu jaga porsi dan waktu makan, tambahkan sedikit porsi dan waktu makan
4. Minum Susu
Susu merupakan asupan minuman yang baik dan paling cepat untuk menggemukkan badan, usahakan minum setiap hari
5. Perhatikan cara makan
Sering kali sewaktu kita makan jumlah kunyahan kita hanya 3 kali kunyah lalu telan, ganti kebiasaan itu dengan kunyah minimal 15 kali lalu telan, hal ini untuk mempercepat penguraian makanan sehingga nutrisi yang diserap cukup banyak
6. Istirahat yang cukup
Jangan terlalu banyak bergadang pada malam hari karena proses regenerasi tubuh kita terjadi di malam hari
7. Menikah
Mungkin ini jurus pamungkas untuk permasalah badan kurus, tapi pada kenyataannya kebanyakan orang menjadi gemuk setelah menikah mungkin dengan menikah pola hidup menjadi teratur.
Semoga 7 tips sehat menggemukkan badan diatas bermanfaat, tambahan cara lain bisa ditambahkan di kolom komentar.
0 komentar :
Post a Comment